falamos em inteligência, inteligência emocional, mas o que é Inteligência Hormonal?
Quanto mais estudo hormônios, mas os vejo como grandes regentes da nossa existência!
Vem comigo:
Se a gente se estressa o hormônio cortisol sobe e impacta nossa saúde física, mental e emocional. Quando estamos na fase folicular (pós-menstrual) nosso nível de estrogênio aumenta e, uma vez que ele aumenta os receptores de serotonina e dopamina, sentimos mais bem-estar e disposição. Já quando passamos a ovulação e entramos na fase lútea (pré-menstrual) o hormônio protagonista é a progesterona, que promove relaxamento físico e cognitivo - pode reparar, nesse período os "brancos de memória" ficam mais frequentes.
A inteligência hormonal é conhecer o seu ciclo e usá-lo no seu cotidiano!
O conhecimento do funcionamentos destes hormônios aliado a auto observação permite notar como estas funções hormonais fisiológicas se manifestam em você e refletem na sua rotina.
Quer exemplos?
Se você observa que na fase pré-menstrual e menstrual sente sobrecarga e dificuldade para realizar a mesma quantidade de tarefas das outras fases, você, a partir dessa inteligência, pode antecipar e adiar tarefas, para que neste período consiga desempenhar melhor aquilo que é inadiável. Assim a auto cobrança a frustração diminuem, consequentemente você produz menos cortisol = se estressa menos e consegue desfrutar melhor dos benefícios relaxantes da progesterona do momento pré-menstrual ou da queda dos níveis hormonais da menstrual.
Já se observa que na fase folicular, a pós-menstrual, sente mais energia para realizar o que precisa, pode focar em resolver toda a lista pendente de "to do" ou até começar novos projetos. Se sente mais ansiedade ou até insônia, vale diminuir o café e tudo aquilo que é muito estimulante.
Na ovulatória se percebe que tem mais autoconfiança, pode marcar aquela apresentação do seu projeto, buscar uma promoção ou aumento. Se nota que tem mais amorosidade com os outros e interesse em socializar, se joga nas festas, recebe amigos em casa.
Estes são só alguns poucos exemplos para te inspirar a olhar com cuidado para si, para compreender que você não é linear e que tem potencias incríveis prontas para serem descobertas!
Para conhecer melhor seu ciclo e como aplicá-lo para expandir sua qualidade de vida, vem estudar comigo, me escreve em taciana@cicla.me !
Gostou? Vem estudar comigo!
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